Smoothie sa borovnicama i chia sjemenkama
- 1 ½ šoljice bademovog mlijeka
- 1 šoljica borovnica (svježih ili zamrnutih)
- 2 supene kašike chia sjemenki*
- 1 supena kašika kokosovog putera ili kokosovog ulja
- 1 supena kašika meda
Po želji: Prstohvat cimeta
Stavite chia sjemenke u posudu ili teglu, potopite sa ½ šoljice bademovog mlijeka i promiješajte kako bi se smjesa potpuno izmješala. Ostavite smjesu po strani 10 minuta, ili u frižideru preko noći.
Prespite sadržaj u blender. Dodajte i sve ostale sastojke i blendirajte smjesu u smoothie. Dodajte med po želji. Dekorišite sa borovnicama i uživajte!
*Chia sjemenke su jedna od najzdravijih namirnica na čitavoj planeti. Pune nutritivnih sastojaka, ove male sjemenke mogu imati značajnu korist za tijelo i mozak: imaju visoku hranjivu vrijednost sa jako malo kalorija, pune su kvalitetnog proteina, antioksidansa, vlaknima i Omega-3 mastima, pomažu pri mršanju i popravljaju krvnu sliku i pomažu u liječenju dijabetisa tip 2.