Roditelji koji su pod stresom su nesretni roditelji. Dugo smo razmišljali kako da pomognemo onima koji su u situaciji "Ne mogu izdržati više". Prije nego posustanete, evo odabranih 10-o minutnih ili više (ukoliko imate vremena) načina da se oslobodite stresa koji mogu pomoći da bolje upravljate sa malim porodičnim krizama. Recite nam šta je vama najviše pomoglo. Mi volimo kad je jednostavno, da li se slažete?
1. Trenutak za sebe i svoj um. Prvo rješenje nije neka mudrost. Meditacija. Vjerovali ili ne - ona vas stvarno može umiriti i promijeniti vaš fokus veoma brzo. Ukoliko možete, zabavite svoju djecu nekoliko minuta. Sjednite, relaksirajte se, zatvorite oči i fokusirajte se na vaše disanje. Čak i na samo nekoliko minuta. Može napraviti čuda, ali je bitno da ne razmišljate o obavezama i šta sve trebate uraditi. Pokušajte se skroz isključiti.
2. Odbrojavajte do smirenja. Ukoliko vam je svega dosta i trebate super brzi i jednostavan lijek, pokušajte brojati od 50 unazad i duboko udahnite nakon što završite odbrojavanje. Ovaj trik jednostavno uvijek uspjeva.