Kako da vježbanje učinimo zabavnim za cijelu porodicu? Kako da ga učinimo uživajućim za sve i da ga učinimo zabavnim i možda zdravim takmičenjem?
Pripremili smo listu jednostavnih vježbi koje možete raditi sa svojim najdražima. Potrudili smo se da one ne samo sviju učine zdravijima i da stvore zdrave navike, nego da budu i zabavne i jednostavno da provedete zajedničko vrijeme kao porodica. Nakon svega, sve je bolje kada to radite skupa.
1. Napravite listu omiljenih vježbi svih članova porodice i dajte da svako od njih vodi vježbanje po 10 minuta. Za porodicu od 3 člana, to već predstavlja 30 minuta vježbanja.
SAVJET PROFESIONALACA! Kako bi dodatno začinili vježbanje, možete napraviti i tabelu i mjeristi čije sesije vježbi su najbolje ocijenjene od svih članova porodice, ko najviše propušta vježbanje i ko je uvijek prisutan. Možete osmisliti i neku finu nagradu za svaki mjesec za ukupnog pobjednika, ili "MVP" i neku manju kaznu za najslabije rangiranog na tabeli ... Možda spremanje ukusne večere za sviju?
SAVJET PROFESIONALACA! Ukoliko je vaša porodica manja i trebate neku dodatnu konkurenciju, možete razmisliti o tome da pozovete komšije ili druge srodnike da uzmu učešće u natjecanju.